酸奶只需這樣吃 三天瘦6斤！
2017-05-08 10:22:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：通過酸奶來減肥是很多女性朋友喜歡的方式，而且這種方式不僅做法簡單，效果也是較為顯著的，那么如果想達到3天瘦6斤的效果好，酸奶怎么吃好
通過酸奶來減肥是很多女性朋友喜歡的方式，而且這種方式不僅做法簡單，效果也是較為顯著的，那么如果想達到3天瘦6斤的效果好，酸奶怎么吃好呢？
1.吃早餐時候喝酸奶
酸奶是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝酸奶，以為空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃，而酸奶中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝酸奶前，最好是先吃點東西。
2.早餐午餐之間喝酸奶
午餐前很多人都感到十分的饑餓，這個時候你可以喝一杯酸奶，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食欲，當然會瘦咯！
3.飯后兩個小時候左右喝
飯后兩個小時后，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
4.睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個時候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。
