女性保健的一些小竅門(mén)
相信大家肯定都知道保健對(duì)于我們的重要性吧，保健不但可以讓我們遠(yuǎn)離疾病而且還可以起到調(diào)節(jié)情緒等功效，所以我們一定要學(xué)習(xí)一些保健的方法才行。很多女性朋友雖然也知道保健的重要性的，但是卻不知道應(yīng)該從何入手開(kāi)始保健，下文我們就給廣大的女性朋友介紹一下保健的小竅門(mén)吧。
一分鐘手指梳頭
用雙手手指從前頭開(kāi)始重復(fù)向后腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦部血液流量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿(mǎn)全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。
一分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛
睜開(kāi)眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)30次，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)30次。盡快從沉睡中醒來(lái)，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風(fēng)，撫摩也有提神補(bǔ)氣之功效。
一分鐘左右翻身
在床上輕輕翻身。活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
在上面的文章里面我們介紹了保健對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意做好自我保健，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了女性保健的一些小竅門(mén)，希望上文介紹的信息能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
