很多懷孕的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，其中妊娠期水腫是比較常見(jiàn)的一種，懷孕的女性們都知道一旦水腫起來(lái)身體就像加了水的饃饃一樣，有的甚至連鞋子都穿不了。那么我們要知道妊娠期出現(xiàn)水腫的原因是有哪些方面造成的，那么根據(jù)出現(xiàn)的原因來(lái)消除水腫就方便多了。

造成孕期下肢水腫的原因有：

1.妊娠后，從6周開(kāi)始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

2.由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋?zhuān)獫{白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

期水腫的處理方法

1.充分休息消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

4.食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專(zhuān)用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

以上告訴了大家出現(xiàn)妊娠期浮腫的原因和解決的辦法，希望對(duì)各位懷孕的女性朋友有所幫助。雖然說(shuō)懷孕的孕婦不宜多走動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕婦調(diào)節(jié)身體的內(nèi)部系統(tǒng)，同時(shí)也能夠在生產(chǎn)時(shí)起到助產(chǎn)的作用，望各位媽咪們能夠盡早注意到消除水腫的辦法。