乳房下垂操怎么做？
2017-05-03 13:01:52 來源：360常識網
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導語：這世界上總是有各種各樣的事情不如意，工作不順心，生活不如意，學習不成功等等讓人煩躁的事情。偏偏還有乳房下垂這種事情來讓女性感到煩躁
這世界上總是有各種各樣的事情不如意，工作不順心，生活不如意，學習不成功等等讓人煩躁的事情。偏偏還有乳房下垂這種事情來讓女性感到煩躁。但是還好呢，有防止乳房下垂的小鍛煉。那么乳房下垂操怎么做呢？
預防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。
除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8-10次。
讓乳房美麗，飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
美麗了自己，也是愉悅了自己。只要自己一心向上，積極樂觀，就一定不會有難事打倒自己。每日十分的乳房下垂操一定可以使美麗女性的乳房挺拔不會下垂，擁有傲人身資，不用這種區區小事而影響自己優雅美麗的身資。現在就開始吧！
