月經(jīng)推遲且量少預(yù)防方式
正常的月經(jīng)，不但對(duì)自己的身體有益于健康，而且正常的月經(jīng)，也對(duì)于女性皮膚的美容有好處，所以很多女性都特別重視自己的月經(jīng)是否正常，當(dāng)自己月經(jīng)推遲而且量比較少，就想具體了解一下預(yù)防方式，為了你能盡快的了解預(yù)防方式，就來(lái)看看下面的介紹吧。
造成月經(jīng)推遲量少的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，那么就要開始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點(diǎn)：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經(jīng)推遲且量少和預(yù)防的方式，以上就做了具體的介紹，如果你的月經(jīng)推遲而且量比較少，一定要保持精神愉快，注意衛(wèi)生，而不要吃生冷，而且自己的內(nèi)褲也要保持柔軟，通過這些方面的治療方式的改善，相信就能盡快的改善自己月經(jīng)推遲量少的這種情況。
