女人血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

所謂的血瘀，就是人的身體內(nèi)血液循環(huán)不暢，導致血液結(jié)塊，臟血舊血儲藏在體內(nèi)。這樣的體質(zhì)會導致人的身體新陳代謝變慢，也就容易引起身體的各種不健康：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、皮膚暗淡粗糙、糖尿病等。而且淤血體質(zhì)的女性特別容易衰老，因為淤血導致了女性體內(nèi)排血不暢，血液無法正常循環(huán)，色素沉淀，緊接著就是黃褐斑等出現(xiàn)。所以女性一定要注意調(diào)養(yǎng)身體，月經(jīng)是每月?lián)Q血的最佳途徑。經(jīng)期保護至關(guān)重要。

體質(zhì)的好壞與身體健康密切相關(guān)，只有當你擁有了一個好的體質(zhì)才能擁有健康的身體。那么血瘀體質(zhì)就是一種不健康的表現(xiàn)。中醫(yī)學者常說：淤血不去，新血不來。所以只有解決了血瘀對身體的影響才能帶來健康。那么血瘀體質(zhì)到底該如何調(diào)理呢？

一、可通過飲食調(diào)節(jié)淤血體質(zhì)。血瘀體質(zhì)的人要多吃一些活血化瘀的食物，比如：黃豆、黑豆、山楂、金桔、柚子、生姜、蓮藕、黑木耳、蘿卜等。日常飲食中，最好不要吃一些會影響血液循環(huán)的食物，像涼性冰凍食品、過辣，過于刺激性的食物都不宜多食，都會影響身體內(nèi)的血液循環(huán)，是造成血瘀的根源。同時，要多吃一些具有補血養(yǎng)血的食品，在排淤血的同時也要造新血，以保證身體正常運轉(zhuǎn)所需的血液循環(huán)。

飲食中很多人會有一個誤區(qū)就是多飲酒可以活血祛瘀，其實是一個過于片面的說法。酒確實有活血化瘀的作用，但是飲酒過度只會傷身。活血方法千千萬萬種，何必為了短暫的活血而嚴重影響身體肝臟呢？謹記，小酒怡情，大酒傷身。

二、可通過中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)學者認為，對于血瘀患者，應當多食用一些活血祛瘀的藥材，如黃芪、黨參、當歸等。平時可通過食用四物湯、八珍湯、十全大補湯等來改善淤血體質(zhì)。但是也要注意適量食用。

當然，博大精深的中醫(yī)還有針灸，推拿等都利于促進血液循環(huán)的手法，可通過正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)來調(diào)理淤血體質(zhì)。

三、運動健身可改善血瘀體質(zhì)。有氧運動具有增強心臟血脈活動的功能，科學合理健康的運動可促進身體內(nèi)血液循環(huán)，對改善淤血體質(zhì)有很好的作用。當然，需要注意的是淤血體質(zhì)的人不適合過于激烈的運動。

其實，血瘀體質(zhì)并不是什么很可怕的疾病，只是一個不太健康的象征而已。我們沒辦法選擇一個好的體質(zhì)，但是我們可以通過各種科學的辦法來改善調(diào)節(jié)。日常生活中，要多注意自身的身體變化，有不舒服的時候一定要去醫(yī)院，通過正規(guī)科學的檢查才知道自身的問題。只有知道問題的根源才能好好的治療與改善。以上只是提供了一些改善血瘀體質(zhì)的方法，當你知道自己是血瘀體質(zhì)后，一定要及時進行調(diào)理，方能擁有一個健康的身體。