女性經期過后如何補血
月經是女性正常的生理現象，同時也是女性最敏感而且最為脆弱的階段。而經期結束以后，適當的修復和保養才更有利于女性健康。而對于女性而言，經期結束以后，補血最關鍵。那么到底如何飲食補血呢？吃什么可以幫助女性達到補血的目的呢？
女性經期過后如何補血
女性經期過后如何補血
一、血虛女性。
一部分女性因為先天體質以及后天的長期勞累、壓力過大以及營養不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠，臉色蒼白等癥狀。
血虛經后食療方：
當歸黃芪茶：當歸：黃芪的比例是1：5，然后把當歸和黃芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達到補血的作用。
二、血瘀女性。
一部分女性脾氣大壓力也大，同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子，這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉，而且更容易發胖和出現心血管疾病。
血瘀經后食療方：
蓮藕紅花燉排骨：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，放少許料酒和鹽就可以了。
經后常吃此食療方不僅僅可以起到補血的作用，而且可以改善血瘀體質。不過需要主要經期和孕期一定不要吃哦。
三、血寒女性。
這一部分女性會局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛，特別容易月經不調。
血寒經后食療方：
益母草燉牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少許鹽巴。
經常吃此食療方可以很好的改善血寒體質，并且補充蛋白質和起到補血的作用。
四、血熱女性。
一部分女性會血熱，主要是因為經常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，從而導致血熱體質，容易有出血現象和長痘痘。
血熱經后食療方：
烏雞糯米粥：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，放少許的鹽巴和料酒。
該食療方不僅僅不用擔心上火，而且在經后可以起到很好的補血作用。
當然經后還需要注意營養均衡，多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物，還可以適當的進補。美容養生一步到位。
