據(jù)研究，婦女作息無(wú)規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期飲食和習(xí)慣要防寒避濕。

女性為何月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

月經(jīng)不調(diào)者慎喝紅糖生姜水

專家提醒，經(jīng)期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營(yíng)養(yǎng)缺乏的年代，經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當(dāng)今生活條件普遍較高的時(shí)代，喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經(jīng)不調(diào)的話，最好先找準(zhǔn)問(wèn)題所在，再對(duì)癥施治。

日常生活中的某些不良習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)：

情緒異常：

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

起居無(wú)度：

據(jù)研究，婦女作息無(wú)規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期飲食和習(xí)慣要防寒避濕。

過(guò)度節(jié)食：

專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮；體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節(jié)食減肥。

嗜好煙酒：

香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙、過(guò)量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治；每天吸煙20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙、少飲酒。

這些情況都要求我們要正視女性養(yǎng)生之道，做好一切生活保健的細(xì)節(jié)，改變不良生活習(xí)慣，而原本有貧血、內(nèi)分泌失調(diào)的女孩子，再不保養(yǎng)自己的話就后悔也來(lái)不及了。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

月經(jīng)不調(diào)可以通過(guò)一些食療法來(lái)調(diào)理，下面是一些調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：

1、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等癥。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多，也是冬季飲食的健康食譜之一。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。