女人經(jīng)期要遠(yuǎn)離的食物
經(jīng)期對于任何一個女性而言都是比較特殊的一個時期，在這個時候不管是食物的選擇還是生活中的保健問題絕對不能夠輕易的去忽視，因為只有這樣才能夠更好的保證自己的健康減少因為經(jīng)期而帶來的各種不適現(xiàn)象，下面要去了解一下女性在經(jīng)期的時候需要遠(yuǎn)離的一些食物。
想要讓自己更加輕松愉快的度過經(jīng)期，那么這些飲食保健問題絕對是不能夠輕易的去忽視的，只要你注重這些飲食，遵守這些飲食的原則，才能夠更好地發(fā)揮這些食物的保健功效降低一些不利的影響。
1、螃蟹
螃蟹性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能觸碰螃蟹，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。
2、田螺
田螺性涼，屬于寒性食物，女性經(jīng)期要避免田螺等寒性食物。
高糖食物
在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會因為血糖的不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。
辛辣食物
月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該堅持清淡原則，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。
阻礙鐵元素吸收的食物
1、綠茶
女性在經(jīng)期間會流失大量的鐵元素，本應(yīng)多補(bǔ)鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、汽水
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
上面就是關(guān)于女性在經(jīng)期的時候需要注意遠(yuǎn)離的一些食物，不知道通過這些介紹大家是否記住了沒有呢？如果我們想要更好的保證自己經(jīng)期身體的一個健康，那么這些飲食禁忌絕對是不能夠忽略的。
