女生氣血不足吃什么
2016-12-25 20:52:01 來源：360常識網
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導語：很多女性朋友都會出現氣血不足的情況，主要就是月經會帶走身體的營養成分，所以在月經過后的女性朋友要注意好營養的調節，這樣才能讓身體的
很多女性朋友都會出現氣血不足的情況，主要就是月經會帶走身體的營養成分，所以在月經過后的女性朋友要注意好營養的調節，這樣才能讓身體的血色恢復。想要氣血恢復正常的狀態，最好就是利用飲食的調節，因為飲食可以讓身體吸收充足的營養，并且對身體會有一定的好處。
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。
NO2、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎。
NO3，紅棗花生八寶粥
紅棗，花生，紅豆，薏米，蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。由其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。
NO4，黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，然后適當的加點糖。由其適合女性在經期身體不舒服的時候，可以經常喝，對促進身體健康有很大的幫助。
身體氣血不足對身體的健康必定會有影響，對免疫能力也是會有直接的傷害。想要恢復身體的氣血，上面介紹的食譜就是最好的選擇，當然大家不需要大量的食用，合理的安排自己飲食，才會讓身體對營養的吸收更加均勻。
