經期能吃橄欖菜嗎
2016-12-25 18:30:30 來源：360常識網
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導語：女人經期都比較虛弱無力，那是因為經期女人經血量多導致身體缺鐵。因此在經期女人需要多補充含鐵元素的食物，增強免疫力和抵抗力，補充活血
女人經期都比較虛弱無力，那是因為經期女人經血量多導致身體缺鐵。因此在經期女人需要多補充含鐵元素的食物，增強免疫力和抵抗力，補充活血食物，促進體內血液通暢，紅棗和桂圓是眾所周知經期補血的食物，那么橄欖菜呢？經期能吃橄欖菜嗎？橄欖菜有什么功效與作用呢？和小編一起了解吧。
橄欖菜是廣東潮汕地區(qū)所特有的漢族風味小菜，屬于粵菜系。取橄欖甘醇之味，芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嘗，舌腸芳洌，細細咀嚼，留香齒頰，別有一番韻味;食之開胃消食，幫助消化，增進食欲。
橄欖菜的功效與作用
富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。
營養(yǎng)學家認為，橄欖既是蔬菜也是水果，營養(yǎng)價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質，同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。欖欖油中所含的維生素E是血管保護劑，可降低膽固醇和甘油三酯。
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。而橄欖菜中含有多種微量元素正好可以補充經期需要補血的女性，因此，經期是可以吃橄欖菜的。
