經期能吃海虹嗎

2016-12-25 11:47:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于海產品你了解有多少？海產品的種類很多，比如魚類，蟹類，螺類和蝦類等，不同種類的海產品所含的營養成分也不同，但是所有海產品在經期

對于海產品你了解有多少？海產品的種類很多，比如魚類，蟹類，螺類和蝦類等，不同種類的海產品所含的營養成分也不同，但是所有海產品在經期都能吃嗎？其實有很多海產品屬于寒性食物，因此經期要慎食。我們了解，經期由于經血流失女性身體需要補鐵和鈣，那么經期能吃海虹嗎？

北方稱海虹，南方稱淡菜。淡菜是海蚌的一種，又名貽貝，煮熟去殼曬干而成，因煮制時沒有加鹽，故稱淡菜。淡菜味道極鮮，營養也很豐富，它所含蛋白質、碘、鈣和鐵都比較多，但所含脂肪很少。產于浙江、福建、山東、遼寧等省沿海。以身干、色鮮，肉肥者為佳。海虹是我國重要經濟貝類之一，是馳名中外的海產珍品。肉味鮮美，營養豐富，干品含蛋白質53.5%、脂肪6.9%、糖類17.6%、無機鹽8.6%，以及各種維生素、碘、鈣、磷、鐵等微量元素和多種氨基酸，由于海紅具有很高的營養價值，被人們稱為“海中雞蛋”。

海虹味咸、性溫，無毒，入肝、腎經。可補腎益精、調肝養血、消癭瘤、調經血、降血壓之功效;用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。

經期來臨宜食含鐵高的食物。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。