經期能喝豆奶粉嗎

2016-12-23 15:15:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：豆奶粉是現代人們飲用的一種固體飲料類的保養品，它里面含有牛奶和大豆的雙重營養成分，用開水兌了之后飲用味道非常香濃，它的營養也是非常

豆奶粉是現代人們飲用的一種固體飲料類的保養品，它里面含有牛奶和大豆的雙重營養成分，用開水兌了之后飲用味道非常香濃，它的營養也是非常高的。由于現代人們的生活節奏是非常的快，很多時候都來不及做早餐，這時候就可以在早晨起床之后選擇喝一杯熱的豆奶粉。

很多人都喜歡喝豆奶粉，它不管是攜帶起來還是沖泡起來都比較方便，而且豆奶粉也是一種少老少皆宜的飲品。很現在多人都在問經期的時候能不能喝豆奶粉，下面我們就一起來看看。

月經期間可以喝豆奶，月經期間可以多吃點豆制品之類的東西，不過不要過量。建議月經期間不要隨便減肥，月經期是女性身體很微弱的時期，應該多加呵護與保養，要減肥的話應該在月經以后3--4后可進行。

豆奶粉營養價值

第一，從營養價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。

第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。

第三，豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。

豆奶粉里面含有多種人體所需的礦物質以及維生素，而且豆奶粉當中含有的大豆低聚糖對人體內的腸道內的雙歧桿菌等各種益生菌有增殖的作用，所以，經常飲用豆奶粉能夠預防腸癌，對于老年人來說，喝豆奶粉的話則可以預防骨質疏松。