隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活水平有了質(zhì)的上升。而女性作為社會(huì)一員，她們的地位也得到了很好的提升，以前的女人只能依附于男人在家里帶孩子、做家務(wù)等等，而現(xiàn)在的女性很多都有了自己的工作和事業(yè)。但是不得不說(shuō)，女性的地位需要有了很大的提高，可是她們的身體情況即沒(méi)有得到提高。

也許是因?yàn)楝F(xiàn)代的女性都忙于自己的工作，加上現(xiàn)在的環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以很多女性的疾病在現(xiàn)代的發(fā)病率都在長(zhǎng)漲，最常見(jiàn)的婦科疾病要乳腺疾病，下面，我們來(lái)了解一個(gè)最常見(jiàn)的乳腺疾病。

輕度乳腺增生是婦女如常見(jiàn)的乳腺疾病，指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，應(yīng)提前預(yù)防。本病的特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生，在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常，故稱(chēng)為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。

1、心理上的治療非常重要

輕度乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食，防止肥胖

少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。輕度乳腺增生的患者應(yīng)該注意避免或少進(jìn)食油炸類(lèi)、動(dòng)物脂肪類(lèi)及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果類(lèi)食品，幫助做好保健。

3、生活要有規(guī)律

生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。

5、禁止濫用避孕藥。及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流。產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。最好在35歲前完成生育。

綜上所述，我們可以了解到，輕度乳腺增生是怎樣的一種疾病，在日常生活中，我們需要保持良好的心理狀態(tài)，飲食也在主要健康，并且我們也都應(yīng)該主意一下自己的身體情況，如要有任何的不適，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。