痛經的現象相信很多女性都遇到過，有的女性痛經的現象不是很明顯，但是有的女性痛經是癥狀會很嚴重，她們就很害怕每一個月的那幾天，一旦來月經了，疼痛的現象也會出現了，這是令她們很恐懼的，痛經的女性在平時就應該多了解一些食療方法，知道經痛吃什么好很重要。

很多痛經的女性都會選擇吃一些藥物來止痛，但是如果經常靠藥物的話，身體肯定會受到一些傷害的，大家不妨多了解一些關于痛經的食物治療方法，特別是經痛吃什么好，這樣的知識怎么能夠錯過。

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經干凈為止。

功效：活血行瘀、養血育陰。

主治：適用于氣血瘀阻型痛經。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈。

功效：活血化瘀，理氣通經。

主治：適用于氣血瘀滯型痛經。

3、鱖魚桃仁粳米粥

原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。

制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈，加入蔥姜酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。

用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經周期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。

功效：補虛舒肝、活血止痛。

主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經。

4、當歸粳米粥

原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。

制作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈。

功效：行氣養血、活血止痛。

主治：適用于氣血虛弱型痛經。

5、艾葉苡米粥

原料：干姜、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。

制作：將干姜和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次溫熱服用，用至月經干凈。

功效：溫經化瘀、散寒除濕。

主治：適用于寒濕凝滯型痛經。

6、艾葉粳米粥

原料：鮮艾葉30克，南粳米50克，紅糖適量。

制作：艾葉水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：月經干凈后3天開始服用，用至月經來前3天止，每天2劑，分早晚溫服。

功效：溫經止血、散寒止痛。

主治：適用于虛寒性痛經。

7、羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、姜各適量。

制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及姜調味，稍煮后服用。

用法：月經前數天開始服用，每天1劑，溫熱食用，直至月經干凈。

功效：溫補下元、暖子宮。

主治：適用于腎虛寒性痛經等。

8、山藥粳米粥

原料：山藥15克，佛手干10克，粳米50克。

制作：將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1劑，月經前數天開始服用，可用至月經干凈。

功效：補脾益胃、行氣止痛。

主治：適用于脾氣不足、肝氣不舒的痛經。

主治：適用于腎虛寒性痛經。

經痛吃什么好這樣的問題，大家現在是不是有了解了呢，痛經對女性的影響也是很大的，特別對工作的影響，由于疼痛的癥狀，會讓女性沒有任何的心情去工作，大家在平時就要積極的預防痛經的出現，了解吃一些什么食物能夠有效的緩解痛經的現象很重要。