范冰冰的胸部一直是娛樂(lè)圈的熱談之一，有的說(shuō)是自然豐胸，有的說(shuō)是隆胸，但無(wú)論如何，范冰冰的胸部的確是比起剛出道那個(gè)小丫頭金鎖起色不少，范冰冰更性感也更女人了。一起去看看范冰冰近期的豐胸新法吧！

第1招——俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解：

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；

慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。

做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿(mǎn)了，而且確實(shí)彈性增加。

第2招——豐胸精油加按摩

招數(shù)詳解：

將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類(lèi)推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

成效分析：這種豐胸方式是目前最有效和直接的，也是取得是成效最好的。范冰冰豐胸的基礎(chǔ)就是是建立在豐胸精油按摩上面。

第3招——呼吸豐胸

招數(shù)詳解：

盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；

上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。

呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。

第4招——適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美

招數(shù)詳解：

過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

第5招——錯(cuò)誤的按摩方式會(huì)導(dǎo)致乳房萎縮

招數(shù)詳解：

如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。涂抹豐胸精油按摩胸部，必須掌握正確的按摩方法，只有這樣才會(huì)使得你的胸部變得愈加豐滿(mǎn)提拔， 成就你做完美自信的女人。