展示感性風(fēng)采 女星們教你打造性感小蠻腰
又到了展示好身材的季節(jié)，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這么簡單！這個夏季，最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風(fēng)采的一種快活表達(dá)。
一、徐老師一分鐘瘦腰操
“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。
1.平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在于同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然后回復(fù)原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然后回復(fù)原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回交互各做20次。
功效：可以增強(qiáng)腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。
又到了展示好身材的季節(jié)，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這么簡單！這個夏季，最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風(fēng)采的一種快活表達(dá)。
二、蕭美人的呼拉圈法
蕭薔的方法
1. 搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。
2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話，不用1個月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3.吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。
4.做做仰臥起坐，一天做50個便可（如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可）。
5.多做利用腰力的運動；如羽球、 游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應(yīng)該會有效果呦！
三、趙薇氏性感路線的走法
全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃。
對于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當(dāng)媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
