國(guó)際女星演繹獨(dú)門武功減腹招
擁有美麗的身材是讓人很羨慕的一件事情我們就可以看出來(lái)這些身材也不是隨便就能有的，我們的身材都是靠慢慢積累下來(lái)的。
SalmaHayek：性感的腹部
由于常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協(xié)調(diào)。
目的：鍛煉斜肌，使腰部線條優(yōu)美。
方法：站直，兩腿伸直分開(kāi)，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動(dòng)，上身先朝右移，然后回復(fù)原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回復(fù)原位，運(yùn)動(dòng)漸呈圓形而非菱形。重復(fù)3次，每次10下。
Laetitia Casta：標(biāo)準(zhǔn)的腹部
為了保持優(yōu)美的體形，超級(jí)明星在教練的督促下，堅(jiān)持做腹部操。
目標(biāo)：鍛煉上腹部。
方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放后頸部，輕輕抬起胸部，同時(shí)呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然后慢慢放開(kāi)，但不要碰到地面，同時(shí)吸氣。重復(fù)3至4次，每次30下。
Jodie Foster：雜技運(yùn)動(dòng)員的腹部
她是單杠與雜技的愛(ài)好者，拍過(guò)電影《CircusSportsClass》，經(jīng)常在高空飛來(lái)飛去地鍛煉，使她有了健美結(jié)實(shí)的腹部。
Cindy Crawford：生過(guò)孩子后的腹部
在生下兒子一年后，CindyCrawford的體形恢復(fù)得像以前一樣健美。
目標(biāo)：重新鍛煉出緊實(shí)的腹部。
方法：平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸后（不要緊張），同時(shí)抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回復(fù)到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動(dòng)，不用回復(fù)中間位，最后回復(fù)最初模樣。重復(fù)10次，不要忘記用力時(shí)呼氣。
