有哪些預防老花眼的方法

2016-07-31 13:12:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老花眼是老年人很常見的疾病，怎樣能預防老花眼呢？如何預防老花眼？下面介紹幾個預防老花眼的方法。

老花眼的癥狀

1.從遠距物體突然轉向看近距物體時，感覺物體模糊，一會兒后才開始清晰。

2.感覺自已手臂太短了。

3.日照或燈光很好時沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時，突然看不清除書上的字了。

4.看書一會兒，就出現字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。

怎樣預防老花眼

1.運目眨眼法

經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

2.冷水洗眼法

清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉動，反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

3.做操保健法

沒事的時候可以經常做做眼部保健操，對眼睛的保護，預防老花眼很有幫助。具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁 20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

4.定時遠眺法

老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預防老花眼。

5.按摩明目法

每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

6.積極鍛煉

注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。

7.揉搓頭皮法

頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。