老人常打乒乓球可預(yù)防老年癡呆
什么是老年癡呆？老年癡呆，又稱為慢性腦綜合征，是較嚴(yán)重的、持續(xù)的認(rèn)知障礙，臨床上以緩慢出現(xiàn)的智能減退為主要特征。一旦患上老年癡呆，會(huì)嚴(yán)重危害患者的身心健康。那么，到底如何預(yù)防老年癡呆呢？
乒乓球是我國的國球，在城鄉(xiāng)，在機(jī)關(guān)單位、企業(yè)、學(xué)校，以及小區(qū)里，隨處可見揮拍打乒乓球的身影，打乒乓球成為不少人生活中的一部分。專家表示，乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有益身心的健身活動(dòng)，健體健腦又健心。
專家表示，在打球過程中，需要眼睛、大腦、雙手、雙腳都要及時(shí)配合到位，迅速反應(yīng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以使整個(gè)身體機(jī)能得到鍛煉，還能開發(fā)大腦智力，提高思維能力，因此也是一種益智運(yùn)動(dòng)，對學(xué)生和職場人士尤為適合，而對于中老年人來說，經(jīng)常打乒乓球則能有效預(yù)防老年癡呆。專家解釋，打乒乓球有助于提高患者警覺度、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在打球過程中，必須預(yù)測球的方向和力度，接球的時(shí)候必須根據(jù)實(shí)際情況作出空間和時(shí)間上的判斷，這使運(yùn)動(dòng)者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協(xié)調(diào)能力。另外，打乒乓球還為健身愛好者提供了“以球會(huì)友”的社交機(jī)會(huì)，減輕或消除孤獨(dú)抑郁感，愉悅身心。
在日常生活中，廣大老年朋友們可以多了解老年癡呆的相關(guān)知識(shí)，同時(shí)還可以經(jīng)常打乒乓球，幫助你有效預(yù)防老年癡呆等。祝你遠(yuǎn)離老年癡呆，健康幸福的生活。
