夏天老人有什么養(yǎng)肺方法

2016-07-30 13:46:40　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：老人的健康離不開日常的保健。肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者雖多在冬季發(fā)病，但夏季提前養(yǎng)肺，可減少冬季疾病的發(fā)作。那么你知道夏天老人有什么養(yǎng)肺方法呢額？

肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者雖多在冬季發(fā)病，但夏季提前養(yǎng)肺，可減少冬季疾病的發(fā)作。

第一，生活上注意保暖避寒，少食冷飲。

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，并要少食寒涼食物。

第二，飲食要“省苦增辛”，即少食苦味，多進辛味。

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經(jīng)，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。

第三，合理運動，強身健體。

適當?shù)倪\動鍛煉可以提高人體免疫力，抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，并選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

第四，按摩穴位。

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

第五，冬病夏治。

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài)，此時可采用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。