秋季老人保健有哪些禁忌
2016-07-26 06:56:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年朋友隨著年齡的增長，身體機(jī)能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。秋季是老人的“多事之秋”那么老人秋季要如何保健呢？秋季老人保健有哪些禁忌呢？
老年朋友隨著年齡的增長，身體機(jī)能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的了解一下。
一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動(dòng)，在家時(shí)也可多干些家務(wù)活，多活動(dòng)身體，不可久坐。
二戒過于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。
四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動(dòng)，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時(shí)，應(yīng)克制自己冷靜處之。
