中老年婦女適當補鈣可預防發(fā)胖
2016-07-14 09:00:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：國外一項最新研究結果顯示，中老年女性適當補充鈣和維生素D有助控制身體發(fā)胖，提高生活質(zhì)量。是對美國3萬多名女性進行長達7年的跟蹤調(diào)查和分析研究后得出上述結論的。
研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志愿者，并將她們隨機分成兩組，其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對照組。研究人員連續(xù)7年每年都對她們的體重進行測量和登記。
研究結果顯示，每天按標準補充鈣和維生素D的女性比那些沒補充的女性體重要輕。對那些先前從未補充過鈣和維生素D的中老年女性來說，這種效果更加明顯。
研究人員還說，保持正常體重對中老年女性的健康非常重要，對更年期女性尤其如此，女性更應該在更年期適當補充鈣和維生素D。
專家指出，鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細胞衰減，并阻止新的脂肪細胞生長，從而有效控制體重增加。但專家同時強調(diào)，中老年女性要想保持正常體重，避免發(fā)胖，還應該注意控制日常飲食中熱量的攝取并經(jīng)常進行必要的鍛煉。
