現(xiàn)身說教柔力球活動對老人好處

2016-03-18 11:39:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：適當運動有益身心建康。那么對于老年人來說，柔力球活動對老人有什么好處呢？下面就一起去看看吧。

現(xiàn)身說教柔力球活動對老人好處

其一、打法多樣。打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制，可有單人多人的套路表演及花樣打法，同時又有規(guī)則約束，能進行比賽，適于不同愛好者對打法的選擇。特別是老年人，可以根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)運動量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化，形成自己的藝術特色。

其二、運動量合適。打柔力球比羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球運動量小，又比打太極拳、臺球、門球等運動量大。柔力球以球拍主動迎球，納球入拍，弧形引導，利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。在運動過程中，接拋球動作沒有爆發(fā)力，且整個運動緩慢舒展，對關節(jié)肌肉不會損傷。

其三、健身作用強。長期堅持不懈地鍛煉可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果，還可以在潛移默化中陶冶情操，修養(yǎng)品德。

從前我是個關節(jié)病患者。多年來，柔力球鍛煉給我?guī)砹藰O大好處，我的關節(jié)炎也漸漸地好起來，特別是肩周炎、脊椎骨質(zhì)增生等，現(xiàn)在癥狀都已消失，活動自如。

患有關節(jié)炎特別是肩周炎的患者，不妨跟我一樣來練習柔力球吧！