老人防跌倒的10個小竅門
2015-12-03 22:27:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老人要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強(qiáng)其力量，增加活動范圍。介紹的老人防跌倒10個竅門。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風(fēng)險。
老人防跌倒的10個小竅門
對一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強(qiáng)其力量，增加活動范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風(fēng)險。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無風(fēng)險的生活環(huán)境。
1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。
2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。
3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。
4.在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。
5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。
6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。
7.延長各種繩狀開關(guān)的長度，使它很容易被夠到。
8.避免在戶外結(jié)冰的路面上行走。
9.起床速度要慢；在穿過另一個房間時先開燈。
10.在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。
老年人還應(yīng)當(dāng)要求醫(yī)生或藥劑師對他們正在服用的藥物（包括處方藥和非處方藥）進(jìn)行審查，以確認(rèn)哪些藥物的副作用會引起頭暈和困倦。此外，降低血壓的藥物也會引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風(fēng)險。
