老年人有哪些飲食惡習(xí)？
飲食是我們每一天都需要進(jìn)行的一件事，也是我們一生中最重要的事。因此我們一定要十分注重飲食。而對(duì)于老年人來說，身體本就不好，在飲食方面更加應(yīng)該注意，可是大部分老年人卻沒有這方面的意識(shí)。甚至有一些老年人還有一些飲食的惡習(xí)。今天我就為大家介紹一些老年人飲食的惡習(xí)。
一、吃飽就動(dòng)。
很多老人對(duì)“飯后百步走”存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，理解為“飯后立刻百步走”，實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng)，一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，破壞胃的正常消化。
二、飯后喝茶。
飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。
三、飯前服藥。
對(duì)需要長(zhǎng)期服藥的老人來說，要留心服藥時(shí)間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對(duì)胃腸有明顯的刺激，長(zhǎng)期飯前服用會(huì)損傷胃粘膜；有些藥物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用，也不易在飯前服用。
溫馨提示：適合飯前服用的大多是，對(duì)胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發(fā)揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等；有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。
上述所說的都是老年人比較容易出現(xiàn)的一些惡習(xí)，這些習(xí)慣雖然不至于致命，但是長(zhǎng)此以往下去，對(duì)人的身體健康還是有很大的，所以請(qǐng)大家一定要注意這一點(diǎn)，保護(hù)好自己的身體。
