老人養(yǎng)生的知識(shí)
養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人常做的事情，養(yǎng)生的方法比較多，在養(yǎng)生的時(shí)候可以選擇自身接受的方式，這樣對(duì)養(yǎng)生也能夠長期進(jìn)行，養(yǎng)生不是一天兩天就可以的，它需要時(shí)間，所以對(duì)養(yǎng)生不能半途而廢，那老人養(yǎng)生知識(shí)都有什么呢，老人養(yǎng)生的時(shí)候要注意的事項(xiàng)也是比較多，下面就詳細(xì)的介紹下。
老人養(yǎng)生知識(shí)五忌：
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從 而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降，另外，優(yōu)美的音樂使人輕 松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳ぃ栽鲞M(jìn)身心健康。
對(duì)老人養(yǎng)生知識(shí)五忌認(rèn)識(shí)后，老人養(yǎng)生的時(shí)候，對(duì)這些都是不能做的，尤其是對(duì)身體不好的老人更是要注意這些，老人養(yǎng)生要注意飲食上，要合理安排，對(duì)一些油膩、辛辣食物老人要減少選擇，這樣避免身體健康受到影響。
