老人腳抽筋原因
抽筋是很常見的問題，這類問題出現(xiàn)后，有很多人都受不了，不過抽筋的時(shí)間一般都是很長(zhǎng)，所以挺過去后，就需要選擇一些簡(jiǎn)單的改善方法，這樣對(duì)預(yù)防下次抽筋有很好幫助，那老人腳抽筋病因是什么呢，也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這類問題有一些了解。
老人腳抽筋原因：
有研究報(bào)告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)。而65歲以上老年人，有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn)。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現(xiàn)象。百分之七的青少年，在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象，其中以16到18歲這個(gè)年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
6.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)：
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。
5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
在對(duì)老人腳抽筋原因了解后，老年人在平時(shí)的時(shí)候，都是要對(duì)這些情況進(jìn)行注意，預(yù)防老年人抽筋上，要多吃一些含鈣高的食物，同時(shí)老年人抽筋比嚴(yán)重的話，需要到醫(yī)院接受檢查，看具體原因是什么，這樣對(duì)改善老年人這樣會(huì)問題有很好幫助。
