電腦工作者如何保護(hù)眼睛？吃什么對(duì)眼睛好
北京上海深圳廣州等一線(xiàn)大城市，是個(gè)生活節(jié)奏很快，工作壓力都非常大的城市，很多電腦工作者一整天都面對(duì)著電腦上班，用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致視力下降和各種眼部炎癥出現(xiàn)，我們可千萬(wàn)不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害，因此做好眼睛保護(hù)勢(shì)在必行。那么，電腦工作者如何保護(hù)眼睛呢？360常識(shí)大全網(wǎng)小編整理以下幾點(diǎn)保護(hù)眼睛方法以供參考：
電腦工作者如何保護(hù)眼睛？吃什么對(duì)眼睛好
電腦工作者如何保護(hù)眼睛？
1、從事電腦工作者一定要注意休息，少熬夜，特別是春天熬夜不僅容易傷肝，而且還會(huì)影響視力哦!做好勞逸結(jié)合，讓眼睛得到充分的休息。
2、從事電腦工作者可多補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)及各種人體所需的微量元素，建議在飲食方面可食肝類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、核桃、紅薯、油菜苔等菜。
3、從事電腦工作者可適當(dāng)?shù)淖屟劬M(jìn)行遠(yuǎn)處眺望，可到窗邊多看遠(yuǎn)處的外景，從而調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，解除視力疲憊現(xiàn)象。
4、從事電腦工作者，在休息的時(shí)候可到郊外多放風(fēng)箏，這樣能夠讓處于緊張狀態(tài)的眼肌得到自然放松。
5、從事電腦工作者在工作期間可適當(dāng)?shù)陌茨ρ壑苎ㄎ唬龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，從而改善眼睛營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良的現(xiàn)象。
6、不要用臟手或臟毛巾、手帕之類(lèi)的東西揉擦眼睛，眼部有過(guò)敏史的人群在外出的時(shí)候可戴有色眼鏡進(jìn)行眼部保護(hù)。
7、常坐辦公室用電腦工作的人群，可在工作40至50分鐘之后，讓眼睛稍休息片刻，建議大家可閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻。
