眼睛與螢光幕保持適當(dāng)距離，是防止睛睛疲勞的要訣。

長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)是否有害眼睛？

·由于生活水準(zhǔn)提高，信息發(fā)達(dá)的結(jié)果，計(jì)算機(jī)的使用已非常普及。困為電腦的使用日增，使得人們疑慮，電腦的螢光幕所產(chǎn)生的放射線是否有害眼睛？

·所幸，到目前為止，并無(wú)直接證據(jù)證實(shí)螢光幕有害眼睛。但是，由于愈來(lái)愈多的使用者常訴說(shuō)眼睛不舒服及疲勞，所以使用者仍需以安全為首要考慮。

·正常操作的情況下，電腦螢光幕可以放出極少量的X光射線或紫外線。此種紫外線或放射線是由螢光所產(chǎn)生。此種放射線不會(huì)造成眼睛的傷害。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，會(huì)引起那些癥狀？

·最常見(jiàn)的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其它的癥狀，如：眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。

·還好，這些不舒適的感覺(jué)，可以經(jīng)由工作環(huán)境的改變、工作場(chǎng)所的重新設(shè)計(jì)、或適當(dāng)眼鏡的配戴。.等，而加以改善或解決。

眼睛疲勞時(shí)要停止使用眼力嗎？

雖然，眼睛疲勞是惱人的癥狀，但并非表示必須停止使用眼力，以防止進(jìn)一步傷害。相反地，必須查出眼睛疲憊的原因。經(jīng)由眼科醫(yī)師的檢查，可排除眼睛疾病的可能。必要時(shí)，醫(yī)師會(huì)為您配戴合適的眼鏡，或給予適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

如何避免使用電腦時(shí)引起的眼睛過(guò)度疲勞？

注意以下六項(xiàng)建議，將可避免眼睛過(guò)度疲勞。

1.將電腦放置在較一般讀書(shū)距離稍遠(yuǎn)處，電腦屏幕之上端，稍微在眼睛水平面之下，使用電腦時(shí)，將覺(jué)得較舒適。

2.將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉(zhuǎn)動(dòng)，以及注意力之改變。

3.光線須柔和，而室內(nèi)燈光反射及眩光須盡量減少。有時(shí)候，室內(nèi)光線太亮?xí)r，可考慮在螢光幕前置放微濾網(wǎng)。

4.螢光幕有塵埃時(shí)必須擦拭，以增加可視度。

5.使用電腦一段時(shí)間（三十至四十分鐘）后必須休息。因?yàn)椴僮麟娔X時(shí)，眼睛、頭及身體長(zhǎng)時(shí)間不改變位置，容易導(dǎo)致疲勞。

6.多眨眼，可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀。

使用計(jì)算機(jī)時(shí)，有那些注意事項(xiàng)？

使用電腦時(shí)，除了以上六項(xiàng)建議外，還須注意：

1.螢光幕上之文字、數(shù)字，其焦點(diǎn)須清晰。

2.戴眼鏡時(shí)，所需用的眼鏡度數(shù)與平常閱讀用的鏡片度數(shù)不同。電腦使用時(shí)，須使用正確的眼鏡片度數(shù)，以減少疲勞。

3.若經(jīng)常引起眼睛疲勞，則須考慮并非單純是使用電腦所引起的。此時(shí)，要請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查，以便診斷你是否有其它的眼部疾病。