對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，整天面對(duì)電腦是其工作性質(zhì)之一，因此吃什么防輻射的問(wèn)題對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)非常重要。在平時(shí)多了解一些吃什么防輻射的問(wèn)題，可以有效的將輻射的危害盡量減小，從而不至于危害人體健康。那么在生活中，上班族應(yīng)該吃些什么食物來(lái)達(dá)到防輻射的目的呢？

1.西紅柿

西紅柿絕對(duì)是防輻射的首先，經(jīng)過(guò)最新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番茄以及番茄制品的人，受輻射的損傷非常輕，而且由輻射所引起的死亡率也較低。我們?nèi)梭w的皮膚受到輻射后，番茄紅素含量減少31%-46%，而其他的含量卻幾乎不變。番茄紅素對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚來(lái)說(shuō)非常重要，它能夠通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

而且皮膚血管中番茄紅素含量越高，皮膚的光澤度就越好，不但充滿彈性，而且細(xì)膩滑潤(rùn)。這是由于番茄紅素可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，從而讓你嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2.紫菜

在面對(duì)吃什么防輻射的問(wèn)題時(shí)，你無(wú)須猶豫，紫菜必定是你最佳的選擇。它具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，而之所以具有這些功效與其中所含有的硒有著密切的關(guān)系。硒這種物質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的微量元素，它能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，從而保護(hù)人體健康。

因此上班族在平時(shí)應(yīng)該盡量多吃一些含有硒的食物，比如紫菜、紫莧菜等，以此來(lái)提高人體對(duì)抗輻射的能力。

3.辣椒

如果我們細(xì)胞的dna受到破壞，那么就會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)遭到損傷，從而誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。因此電腦族一定要注意，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有保護(hù)細(xì)胞作用的食物，而辣椒就是其中一種。可以說(shuō)它是抵御輻射的天然食品，吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，同時(shí)還能保護(hù)細(xì)胞的dna，使之不受輻射破壞。

4.大蒜

大蒜是我們廚房中必不可少的一種調(diào)味品，但同時(shí)它也是電腦族抗輻射不可缺少的一種法寶。在大家尋尋覓覓吃什么防輻射的問(wèn)題時(shí)，其實(shí)答案就在我們的廚房中，在大蒜中含有大量的硒，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參，適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

吃什么防輻射的答案非常多，除了以上所說(shuō)的這些防輻射食物之外，像綠茶、橘子、黑木耳等，這些都具有很好的防輻射功效，在平時(shí)應(yīng)該盡量多吃。