電腦族吃什么對眼睛比較好

2017-06-17 11:17:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：電腦族長期面對電腦眼睛干澀疲勞是常見問題，吃什么對電腦族眼睛好？

電腦族吃什么對眼睛好

我本人是網頁程序員。我的工作就是每天面對電腦。我每天面對電腦超過10個小時，這是平均值。有時候工作忙的時候，我可能一天超過15小時都面對著電腦，從日出到日落再到月上樹梢！所以保護眼睛也成了我的一個重要的“項目”。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對眼睛好。因為我認為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經濟實惠！

我相信有很多學生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數日漸加大，也急切地想知道吃什么對眼睛好。很多學生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復視力的眼睛，我想大多數情況下效果都不會太理想。因為治療近視是世界級難題。可以這么說，如果是真性近視在世界范圍內都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護為主。

那么到底吃什么東西對眼睛好呢？其實這個東西沒有統一的答案，不同的人給的答案可能不一樣。

第一類是含胡蘿卜素多的食物

如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。

第二類是含維生素A多的食物

如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。

第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物

如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。