電腦一族必備的四大護(hù)眼法寶
2015-12-29 21:16:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著電腦的逐漸普及，電腦走進(jìn)了我們的生活工作，但是電腦一族的健康也受到了很多的威脅，如長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、干澀，那么電腦一族該如何保護(hù)眼睛呢？
電腦一族必備的四大護(hù)眼法寶
下面就為大家介紹一下電腦一族的護(hù)眼四妙方。
方法一：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
方法四：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
以上為電腦一族介紹了四種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，希望給大家?guī)?lái)幫助。
