頭部按摩法 治療“電腦頭”
2017-03-06 08:02:59 來源：360常識網
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導語：電腦族長時間坐在電腦前很容易出現頭昏、頭痛、眼花、視物模糊等癥狀，我們稱之為電腦頭。
為有效的預防和治療電腦頭的問題，小編為大家推薦頭部按摩法，該法有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、頭痛、神經衰弱、失眠、頭痛等癥有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應將面部和雙手洗凈。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。
2、分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。
3、揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鐘。
4、按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴，其余四指附在頭部兩側，適當用力按揉1分鐘。
5、按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉1分鐘。
6、搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側面部，輕輕摩揉面部，反復操作5-10次。
7、對按頭部
雙手掌放在頭部兩側，雙手同時用力做對按揉動1分鐘。
8、震耳孔
將兩手食指指尖插入同側耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復操作10-20次。
9、梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側眉弓上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續做10-15次。
