白領一族易患上的10種疾病
2016-06-03 07:39:53 來源：360常識網
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導語：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
白領一族易患上的10種疾病
白領一族易患上的10種疾病
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什么時候起，“好累”啊就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1）用眼過度：
如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
2）缺乏運動：
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
3）肥胖：
超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
4）心理問題：
抑郁是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
5）睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
6）營養不良：
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7）脫水：
人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
8）甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
9）工作環境色調陰沉：
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助于消除疲倦。
10）藥物：
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
專家指出，如果白領一族自己感覺很疲倦超過1個月，很有可能患上了“白領綜合癥”，應請專業心理醫生分析根源所在，并積極加以治療，且不可耽擱病情。
