上班族穿什么衣服能夠減壓
上班族穿什么衣服能夠減壓
1、綠色：舒適之色
具有解除眼疲勞、改善肌肉運(yùn)動(dòng)能力的作用。有利于員工集中思緒，提高工作效率。
2、粉色：溫柔之色
心理實(shí)驗(yàn)表明，讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，適合工作壓力較大的上班族。不過(guò)總穿粉紅色衣著會(huì)削弱人的體質(zhì)感，不適宜長(zhǎng)期穿著。
3、藍(lán)色：嚴(yán)肅之色，具有鎮(zhèn)靜安神的作用
工作忙碌、壓力大的員工可用藍(lán)色服裝緩解壓力、安定情緒。但患有精神衰弱的員工不宜過(guò)多接觸。
上班族減壓方式
1、呼吸減壓
感覺(jué)焦慮時(shí)，一個(gè)有效減壓力的小方法是：深深吸口氣，并默數(shù)4下，再用力呼出去，并默數(shù)5下。連續(xù)做10次。
2、減少信息量攝入
每天固定幾個(gè)時(shí)段收發(fā)電子郵件，不要無(wú)時(shí)無(wú)刻想著查看郵件；控制收發(fā)郵件的時(shí)長(zhǎng)，每次盡量不超半小時(shí)。減少不必要的閱讀。放心，別人仍會(huì)像以前那樣需要你!
3、別說(shuō)“太忙了”
別再對(duì)朋友和同事說(shuō)你“太忙了”，心理專(zhuān)家說(shuō)這是一種“自我暗示的預(yù)言”，因?yàn)樵诟嬖V他們的同時(shí)，你也在暗示自己。另外，這還是一種不受歡迎的吹噓，因?yàn)檠韵轮庹f(shuō)明——你是個(gè)重要角色。
4、找個(gè)好榜樣
找個(gè)好榜樣是有效減壓小竅門(mén)。多和善于減壓的朋友在一起，久而久之她的輕松也會(huì)傳染給你。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，如果你步行速度很快，而你身邊那個(gè)人走得比你慢，起初你可能會(huì)因?yàn)樗s不上你而煩躁，但久而久之你會(huì)放慢速度。
5、不要來(lái)者不拒
如果你接下太多事情，不僅會(huì)把自己壓得喘不過(guò)氣，還可能無(wú)法實(shí)現(xiàn)所有承諾，讓別人失望。因此只要接受你感興趣的項(xiàng)目就好，真正的滿足感來(lái)自質(zhì)量而非數(shù)量。
