白領養(yǎng)胃吃這些食物最佳
白領養(yǎng)胃吃這些食物最佳
1、山藥
在冬天的時候，山藥是一種非常適合養(yǎng)胃的食物。如果你在冬天的時候出現(xiàn)了胃痛、胃脹的癥狀，可以在粥里面加點山藥來吃，也能起到養(yǎng)胃的效果。
2、牛奶
大家都知道牛奶是一種富有大量蛋白質(zhì)的食物，其功效是非常強大的。并且牛奶是一種消化性非常快的食物，在我們胃部比較虛弱的時候飲用也不會傷害到胃，其次最主要的是因為牛奶具有強大的養(yǎng)胃效果，是一種養(yǎng)胃不可缺少的食物。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是具有豐富的胡蘿卜素，而這種胡蘿卜素是可以轉(zhuǎn)化成維生素A，并且具有提高我們免疫力的功效，所以說吃胡蘿卜可以幫助我們提高免疫力，不讓胃部受到傷害。
4、南瓜
根據(jù)古書記載：“南瓜味甘、性溫、胃經(jīng)、入脾。”是具有能夠養(yǎng)胃的效果。因為南瓜具有非常多的果膠，這些果膠可以幫助我們保護胃部不受外部的刺激。所以說平常的時候吃南瓜也可以幫助我們保護我們的胃。
溫胃養(yǎng)胃需學會三招
1、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
2、點按中脘穴
中脘穴在我們身體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，也是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，而點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
3、推按兩脅
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機。
