五個妙招 有效呵護上班族的眼睛
2017-06-19 16:06:38 來源：360常識網
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導語：由內而外所散發的自然美麗，是比任何化妝保養來得迷人，然而眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？
現代上班女
由內而外所散發的自然美麗，是比任何化妝保養來得迷人，然而眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？
現代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發。
1.上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2.眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3.眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
4.吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5.健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！
