中年白領的健康誤區(qū)
中年白領正處于“蠟燭兩頭燒”的人生階段，經(jīng)受著事業(yè)和家庭的雙重壓力，加上部分人群有嗜煙酒、熬夜、營養(yǎng)過剩、不運動等不良生活方式，缺乏自我保健意識和能力，致使健康問題不斷升級。當意識到問題嚴重時，往往回天無力，導致他們極易過勞猝死。
那么，中年白領應該怎樣關注自己的健康問題呢？
一、自己的健康自己負責。世界衛(wèi)生組織明確指出，“個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。”最好的醫(yī)生是自己。從改變不良生活方式做起，從現(xiàn)在開始做起。研究證明，建立起健康的生活方式，學會自我保健，可以使人群中高血壓發(fā)病減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，惡性腫瘤減少30%。
二、重視定期健康體檢。健康體檢是早期發(fā)現(xiàn)和治療各種疾病的最有效手段之一，它等于對身體情況做個“盤點”，可以讓你用最少的付出，在最早的時間發(fā)現(xiàn)危及自身健康的警訊。因為中年人有許多疾病是隱匿性的，早期可能沒有任何癥狀，如果不進行健康體檢往往是不會發(fā)現(xiàn)的。
三、有病早治不要硬扛。一些中年白領明明有高血壓，卻不注重治療，殊不知這樣發(fā)展下去，會出現(xiàn)各種嚴重的并發(fā)癥。又如運動太少，吃得太好，會引發(fā)中年白領疲勞、頭暈、記憶力減退、胸悶、心悸等警報信號，這是疾病的預兆，是體內血脂過高的結果。血脂過高又可引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗死、中風等一系列疾玻故先兆一旦出現(xiàn)，應立刻就醫(yī)，不要延誤了治療的最佳時機。
四、多學一點醫(yī)學衛(wèi)生知識。有人調查發(fā)現(xiàn)，滬上大部分白領“不會吃飯”，吃飯時只吃菜、水果，不吃飯或少吃飯，這是一個誤區(qū)。為了盲目追求生活而使睡眠透支，這是又一誤區(qū)。忽略“生命在于運動”，沉溺久坐式工作，也是一個誤區(qū)……中年白領是教育水平最高的社會階層，學習能力特別強，多學一點醫(yī)學知識，就不會有那么多的認識誤區(qū)了。
