白領冬天養(yǎng)生 既修身又美食
2017-06-19 13:12:29 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：冬季到了天氣寒冷氣候干燥，我們身體就會出現相應的干燥問題，這些問題通過我們日常飲食就可以解決。到底我們多吃些什么才能更養(yǎng)生滋補呢？
冬季到了天氣寒冷氣候干燥，我們身體就會出現相應的干燥問題，這些問題通過我們日常飲食就可以解決。到底我們多吃些什么才能更養(yǎng)生滋補呢？
紅棗有滋養(yǎng)肌膚的作用
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)。
維生素B族有調節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。
胡桃有養(yǎng)顏益容之功
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱，體虛疲乏，皮膚干燥者飲用尤好。
支招：核桃芝麻牛奶（補腦益智滋潤肌膚）
芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機中打成果汁。
