白領(lǐng)護(hù)眼切記要適時(shí)給眼睛放個(gè)假

2016-03-16 22:03:35　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：避免眼睛過于的勞累，是讓我們?cè)谏钪斜３至艘粋€(gè)很好活力的前提，所以，對(duì)待上班族經(jīng)常用眼的情況，一定在平時(shí)生活之中，加以合理的保護(hù)

眼睛疲勞不要對(duì)此漠視不管。眼睛勞累，甚至可以引起了全身的疲憊，在生活之中，我們要知道一些保養(yǎng)的方法，去避免眼睛過于的勞累。

首先，生活上避免眼睛勞累，我們此時(shí)一定要學(xué)會(huì)合理的利用時(shí)間，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”

其次，生活上避免眼睛勞累，必須要懂得如何保健眼睛，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

最后，生活上避免眼睛勞累，按摩方式也可以緩解疲勞，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。

小編溫馨提示：避免眼睛過于的勞累，是讓我們?cè)谏钪斜３至艘粋€(gè)很好活力的前提，所以，對(duì)待上班族經(jīng)常用眼的情況，一定在平時(shí)生活之中，加以合理的保護(hù)，對(duì)于自己的身體健康是有益無害的。