白領(lǐng)眼睛疲勞喝什么茶好
白領(lǐng)眼睛疲勞喝什么茶好
對于上班族來說，長時間的面對電腦，眼睛難免會經(jīng)常感到疲勞，甚至還會造成視力下降。而保護(hù)眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水就可以，如果能從飲食配方上加以改善，也許能收到持之以恒的效果。那么今天就讓我們來探討最適合白領(lǐng)飲用的幾款護(hù)眼茶吧，真正幫助你緩解眼疲勞的福利還不收著！
眼睛疲勞喝什么茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
看電腦眼睛痛怎么辦
1、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
2、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
3、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會立刻解除。
4、有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。
5、平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。
