如何遠(yuǎn)離坐勞死？坐勞死的危害

這幾年人們經(jīng)常聽到的就是“過勞死”。這往往是一種因?yàn)樾呐K問題而引發(fā)的猝死，而且，年齡也是非常的年輕，而且死者離開這個世界甚至連一句話都不會留下，所以，這種白發(fā)人送黑發(fā)人的悲劇，讓無數(shù)人感到傷懷。而今，又有一個新的名詞出現(xiàn)“坐勞死”。顧名思義，是因?yàn)樽奶昧?，?dǎo)致最終的死亡，這聽起來好像有點(diǎn)玄，但是事實(shí)真是這樣的，這可不是危言聳聽，請看下面的一組調(diào)查數(shù)據(jù)。

世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。而我們熟知的頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長年久坐不動引發(fā)的。

那久坐不動究竟可以引發(fā)哪些疾??？接下來我們一起來探討一下。

一、下肢血栓

因?yàn)榫米粍?，?dǎo)致腿部的肌肉收縮減少，肌肉活動性下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發(fā)下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起。每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是其他人群的2倍。

二、癌癥

來自德國的研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌的患病風(fēng)險增高有關(guān)。久坐使得腸道蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，致癌因子與結(jié)腸黏膜接觸時間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，人體的免疫細(xì)胞也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細(xì)胞的生成，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細(xì)胞。

三、減壽

澳大利亞的的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。巴西《體育運(yùn)動醫(yī)學(xué)科學(xué)》報道，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內(nèi)死亡的幾率比每天坐著少于3小時者高出40%。

四、頸椎病

相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：我國40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。財(cái)務(wù)、流水線作業(yè)、文字工作、教師、平面設(shè)計(jì)、IT、駕駛員等行業(yè)的患病率占據(jù)了前七位。頸椎病壓迫神經(jīng)根后，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀，嚴(yán)重者生活不能自理。

五、心臟病

久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，極易阻塞心臟血管。美國的研究發(fā)現(xiàn)，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發(fā)而死亡的幾率高出64%。

這里面有幾種疾病都會導(dǎo)致死亡，因此，想要遠(yuǎn)離坐勞死，一定要拒絕久坐。