男性上班族發(fā)胖的原因是什么 上班族如何預防肥胖
2017-03-06 12:19:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都希望自己瘦點好，但是很多上班族最容易發(fā)胖了，那么這是什么原因呢？上班族如何避免肥胖呢？
要控制發(fā)胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現(xiàn)在無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，小編整理男性上班族如何避免發(fā)胖的幾種方法，大家可以參考，只要持之以恒，效果一定有。
男性上班族發(fā)胖的原因
1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。
體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。
4、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。
男性上班族如何避免發(fā)胖
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。
3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
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