看完這個(gè)后 99%的加班狗都不淡定了！
每周加班十小時(shí)，身體長胖一公斤！
近日來，美國的一名經(jīng)濟(jì)學(xué)家在研究了從業(yè)者和工作時(shí)間后，得出了這么一個(gè)結(jié)論：工作時(shí)間越長，體重越重。
甚至是，每周加班十小時(shí)等于增重兩斤！
看到這，可能大多數(shù)上班族和加班狗們都忍不住了，開始伸出手指頭默默地算算這一周加了多長時(shí)間的班。
并且，在澳大利亞的研究中，還發(fā)現(xiàn)，每周加班超過35小時(shí)的女性更容易長胖，超過49個(gè)小時(shí)的女性還容易染上抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣。
變肥，還有哪些兇手！
吃多睡少：對于很多上班族而言，熬夜加班讓他們的休息時(shí)間嚴(yán)重不足，很多人養(yǎng)成了晚睡的不良習(xí)慣，保證不了充足的睡眠。經(jīng)常出去大海大喝，暴飲暴食，無節(jié)制的不良飲食習(xí)慣自然讓他們增肥不少。
缺乏鍛煉：每天朝九晚五的辦公室生活，常常一坐就是一天，下班回家后太累或者出去應(yīng)酬，根本沒有進(jìn)行鍛煉，長此以往，身體的脂肪堆積越來越多，不胖都難。
壓力大：快節(jié)奏的生活方式，房貸、車貸、養(yǎng)家等一系列生活擔(dān)子讓上班族們壓力山大。人體在精神壓力巨大的時(shí)候，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，分配到消化道的血液不足，那么消化吸收功能就會(huì)明顯受到影響，自然而言就會(huì)增肥。
上班族，減肥有妙招
控制飲食：很加班族通常都會(huì)買些“好吃的”來犒勞自己的辛苦工作，其實(shí)，這樣做的結(jié)果就是只胖不瘦！
控制飲食，少吃多餐，拒絕大魚大肉等高脂肪食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從吃入手，瘦得輕松！
放松心情，適量鍛煉：對于大多數(shù)上班族而言，最不喜歡的事情就是加班，通常加班心情不佳，面對干不完的工作壓力之大不言而喻。
然而，不要因?yàn)椋罟ぷ魃系膲毫ψ屪约旱木窬o繃，找個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞椒潘梢幌伦约海热缏犅牳瑁纯措娪埃蛘邅硪粓龆坛搪眯校际遣诲e(cuò)的選擇。
另外，鍛煉身體也是必不可少的，不要總說沒有時(shí)間，時(shí)間是擠出來的，每天花個(gè)半個(gè)小時(shí)，或者一個(gè)小時(shí)，跑跑步，健健身也能有效地防止身體發(fā)福！
