健康的性生活不僅賦予情侶極致快感，同時(shí)也對(duì)身體健康有益。說(shuō)得直白一些，善待性愛(ài)，那么性愛(ài)也會(huì)同樣善待你們。給大家推薦健康性生活"小手冊(cè)"，內(nèi)容雖然不多，但實(shí)用性很強(qiáng)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦！

1、注重性愛(ài)前戲

性生活開(kāi)個(gè)好頭就等于獲得一半的美滿。因此，性愛(ài)前戲十分關(guān)鍵，不能輕視它。男人應(yīng)該以柔和、溫順地手法對(duì)女人進(jìn)行愛(ài)撫，女人也要積極配合，把身心投入到前戲里。這樣可以讓緊張的身心得到舒緩，欲望也會(huì)逐漸燃燒起來(lái)。

國(guó)外性學(xué)家說(shuō)到，73%的女人都曾有過(guò)走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會(huì)影響你在床上的情緒。延長(zhǎng)前戲時(shí)間，或在親熱前互相做個(gè)舒緩身心的按摩，都可以避免"床上走神"。

2、保證適度性愛(ài)時(shí)間

現(xiàn)實(shí)中，人們對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間性愛(ài)的期待其實(shí)有誤，良好的性生活時(shí)間是13分鐘，超過(guò)20分鐘會(huì)讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。

保證優(yōu)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，就容易產(chǎn)生"性疲倦"。拼湊的睡眠時(shí)間也會(huì)降低你對(duì)性的期待值，與其每天分3次共睡10小時(shí)，不如晚上一口氣睡7小時(shí)。

3、最適宜的性愛(ài)溫度

天氣漸熱，也許你喜歡把室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得大大的，但研究顯示，最好的性愛(ài)環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛(ài)，會(huì)降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張。長(zhǎng)此以往，身體還容易有過(guò)激反應(yīng)，比如天熱時(shí)打寒戰(zhàn)。

所以，情侶性愛(ài)時(shí)要掌控好環(huán)境溫度，不能高也不能低，適中的27度可以讓你們?cè)谌谇⒌姆諊锵硎莒`與肉的歡愉。

4、健康的性生活措施

想要確保性生活健康，那么防病據(jù)對(duì)是第一等的大事。不僅要預(yù)防性病，泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥同樣需要預(yù)防。而避孕套是最好的措施，戴上它就可以高枕無(wú)憂了。

情侶可以有很多選擇，想要加強(qiáng)防病效果，雙保險(xiǎn)裝避孕套比較合適，它加大對(duì)生殖系統(tǒng)的保護(hù)，病菌更難侵入，性愛(ài)更安全；想要體驗(yàn)肌膚之親的情侶，至尊超薄避孕套不容錯(cuò)過(guò)，這款套套在防病的基礎(chǔ)上，讓男女的身體零距離接觸，感受深切地水乳交融。