增強男性性功能運動有哪些
性功能是男性勇猛的標志，很多男性朋友們會有早泄的情況，這都是非常常見的了。很多男性朋友們?yōu)榇朔浅５淖员埃忠驗樽宰鹦牡木壒剩粫结t(yī)院治療，這往往會讓情況更加嚴重的。那么，增強男性性功能運動有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
強腎按摩功
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次；再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后，陰莖可自然勃起。
提高男性性功能的“三項運動”
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血流循環(huán)、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。
具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣；首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
通過上文的介紹，相信你已經知道增強男性性功能運動有哪些了吧！如果需要增強性功能，那你不妨試試以上方法，相信會對你有所幫助的。如果你的情況較為嚴重，以上方法無法幫助到你，那你就應該及時到醫(yī)院檢查、治療，避免病情更加嚴重。
