兒童跳繩的壞處有哪些
可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達(dá)到長(zhǎng)高的效果，還可以有效的幫助我們促進(jìn)熱量的消耗塑造一個(gè)苗條的身材，但是跳繩是分不同年齡段的人群的，一些兒童是不適合跳繩的，兒童的自我保護(hù)意識(shí)還比較差，一旦出現(xiàn)了摔傷的情況，問題將會(huì)非常嚴(yán)重，了解一下兒童跳繩的壞處影響非常有必要。
跳繩的時(shí)間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動(dòng)狀態(tài)最好
的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。專家是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘就起來鍛煉，然后
再回去睡個(gè)“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀顕?yán)重且此時(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作
用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思
考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。
我們盡量不要讓兒童采用跳繩的方式進(jìn)行鍛煉，兒童跳繩的壞處影響非常大，很多兒童的骨骼發(fā)育還不是很完全一旦受到外界的劇烈撞擊，可能會(huì)使我們自身的孩子出現(xiàn)骨折錯(cuò)位的情況，治療起來將非常困難，會(huì)影響到我們孩子的正常行動(dòng)能力。
