兒童眼保健操方法
最近很多兒童因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)玩電腦，導(dǎo)致自己出現(xiàn)了視力下降的問(wèn)題，兒童的視網(wǎng)膜還不是很成熟，非常容易使自己的晶狀體出現(xiàn)變形的情況可能會(huì)給我們的很多兒童帶來(lái)失明的潛在威脅，日常的進(jìn)行一些眼保健操可以大大降低我們自身出現(xiàn)眼科疾病的幾率，簡(jiǎn)述一下兒童眼保健操方法吧。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)，其他四指散開(kāi)，彎曲如弓形，支持在前額上，然后按照音樂(lè)節(jié)拍按揉，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍。當(dāng)用左手按擠時(shí)，右手放在桌面上，當(dāng)用右手按擠時(shí)，左手平放在桌面上，兩手交換，每輪4個(gè)八拍。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其余手指收攏，旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉(zhuǎn)方向。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。操作時(shí)先刮后揉。甩左右手羅紋面按在太陽(yáng)穴上，其余四指拳起來(lái)，用左右手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角，先上2拍后下2拍，輪刮一圈計(jì)4拍(節(jié)拍8×8)。
我們的媽媽們一定要督促我們的兒童們多一些眼保健操，可以幫助我們的兒童們大大改善自身的視力，同時(shí)日常看書(shū)玩兒電腦一定控制在一個(gè)合理的時(shí)間，避免自身出現(xiàn)用眼疲勞的問(wèn)題，給我們的眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
