小孩戶外運動要怎么進行？

2017-04-10 08:39:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：小孩子是做父母的心頭肉，所以做父母的會經常抽出時間來陪伴小孩子，生怕小孩子出了什么意外，而有的小孩子喜歡到處跑，有的小孩子十分安靜

小孩子是做父母的心頭肉，所以做父母的會經常抽出時間來陪伴小孩子，生怕小孩子出了什么意外，而有的小孩子喜歡到處跑，有的小孩子十分安靜，小孩子的性格不同，讓做父母的焦頭爛額的，有的父母就會讓小孩子戶外運動等等。接下來，小編將呈現出關于小孩子戶外運動的一些相關性的資料，請看。

首先，在運動前要檢查場地，檢查幼兒穿著。

應先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞，避免發生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運動。

第二，活動前要“熱身”。

上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。我們盡量安排孩子在這個時間段里面進行運動。在運動前，一定要做好熱身運動，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開后，再做強度稍大的運動，避免扭傷和拉傷。

第三，活動中觀察幼兒的狀況。

在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結束前又逐步減少這一原則。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背后墊一塊干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動后著涼。同時要保證適量的運動，活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應適當減少。

從小培養小孩子喜歡運動的習慣，是每個父母應該要做到的。因為運動是可以幫助孩子們強身健體的，還可以幫助孩子鍛煉自己的毅力。但是要注意的是千萬不能讓小孩子自己運動，一定要有大人的陪伴，還要注意飲食的合理安排，因為運動之后很容易缺失營養。